Découverte du Yoga en Suisse: Ashtanga Yoga

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Depuis 2013 Sadhana Yoga enseigne les facultés transformatrices de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante offre des cours auxquels il est possible de s’inscrire à tout moment, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des forfaits personnalisés qui s’adaptent à vos disponibilités. Pendant ces leçons, vous découvrirez une démarche d’enseignement qui se donne comme mission d’optimiser votre maîtrise des plus importantes positions. L’Ashtanga Yoga peut s’exercer à tout moment de la semaine et vous amener en quelques instants vers une totale relaxation qui englobe aussi bien les aspects physiques que psychiques. Si elle est réellement profitable à votre bien-être, la pratique du yoga requiert un enseignement et des exercices, car parvenir à une authentique décontraction dans sa respiration et sa perception du quotidien, libéré de toute émotion négative, ne s’improvise pas. Ce qui importe dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la performance physique en soi, mais la démarche constante vers toujours plus de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une recherche de performance, mais un cheminement modeste et persévérant, quotidien, vers une bonne relation entre son corps, sa respiration, sa sensibilité et son psychisme, afin de mieux vivre… tout simplement. Sadhana Yoga offre plusieurs possibilités pour se familiariser avec la pratique du yoga et éprouver ses vertus enrichissantes aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Ces cours de yoga se passent en petites classes où chaque élève profite d’un accompagnement personnalisé lui rendant facile de progresser à son rythme, en fonction de ses envies: le principe est d’individualiser la relation entre le moniteur et son élève. Pour découvrir le yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement agréable pour les élèves de ces cours, car elle fait la part belle à des positions qui peuvent se pratiquer à tous les âges. Ces positions se divisent en six paliers, dont les premiers sont plutôt aisés à accomplir: par la suite, la progression peut demander un long parcours, tant il est vrai qu’en yoga on peut progresser pendant de nombreuses années.

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